Nutrición deportiva
La alimentación es tu
combustible.
DALE A TU CUERPO LA ENERGÍA QUE NECESITA PARA ENFRENTARSE A TUS RETOS DEPORTIVOS.
¿Has aumentado tus horas de entreno pero no notas resultados? ¿Te falta energía cuando estás entrenando?
Como ya sabes, la alimentación es un factor fundamental para lograr un rendimiento deportivo adecuado. Un plan alimentario personalizado te permitirá darle a tu cuerpo exactamente lo que necesita para lograr tus metas deportivas, y ese puede convertirse en el factor que te diferencie de los demás.
El servicio de nutrición deportiva se ha creado para personas como tú, que buscan superarse día a día enfrentándose a nuevos retos, pero sin llegar a la meta exhausto. No importa si eres deportista profesional o simplemente disfrutas del ejercicio físico, una alimentación personalizada te ayudará a llevar a tu cuerpo a otro nivel.
CONSIGUE LAS ESTRATEGIAS NUTRICIONALES ADECUADAS PARA LOGRAR TUS METAS DEPORTIVAS.
Cada cuerpo es único y, por tanto, sus necesidades también lo serán. Las dietas estandarizadas, por muy saludables que sean, no están planteadas para ayudarte a lograr unos objetivos deportivos específicos.
Con el servicio de nutrición deportiva comenzaremos realizando una evaluación completa: estado nutricional, nivel de entreno, horarios de comida, periodos de descanso… Con toda esa información, y conociendo cuáles son tus metas, prepararemos un plan nutricional completo y hecho exactamente a tu medida.
Te aportaré las estrategias nutricionales necesarias para que lleves a cabo tus entrenos y pruebas deportivas con éxito, aprendiendo a escoger los mejores alimentos para consumir antes, durante y después. Adquirirás unos hábitos saludables que te servirán para enfrentarte a tu actividad deportiva dando tu mejor versión.
¿Dónde está tu límite?
¿Cómo es el proceso?
Reserva tu sesión
Adquirido tu pack, contactaré contigo en un plazo de 24-48h para agendar tu sesión. Si tienes alguna
duda antes de contratarla, puedes contactarme por email previamente y abonar el servicio 48h antes de la fecha acordada. Una vez agendada la sesión, recibirás un formulario y un registro de hábitos dietéticos para conocer tu forma de alimentarte y tus preferencias
Primera consulta
La primera sesión tendrá una duración de una hora. Pondremos en común todas las respuestas de tu formulario y tendremos una entrevista dietética que nos servirá para conocernos mejor.
Con toda la información recogida, elaboraré tu historia clínica y un plan dietético totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades.
Obtén el material
En un plazo de 24-48h desde nuestra primera visita, recibirás todo el material. Obtendrás un plan basado en tus gustos y necesidades que incluirá alimentos, recetas, consejos y listas de la compra.
Tú decidirás cuando quieres comenzar con tu nuevo plan y, a partir de entonces, comenzará la cuenta atrás para alcanzar tus objetivos.
Seguimiento
Cada 15 días realizaremos una sesión de seguimiento de unos 30 minutos de duración. En ella revisaremos tu plan, veremos qué dificultades te has encontrado, cómo han ido los avances y buscaremos las mejores soluciones para ti.
Entre sesiones podrás contar conmigo a través de WhatsApp y email cuando me necesites.
Esto es para ti si…
Quieres adquirir unos hábitos de alimentación saludables y duraderos en el tiempo, que además te permitan disfrutar de la comida. Quieres mejorar tu rendimiento deportivo basándote en tus objetivos específicos, sin compararte con otros sino centrándote en ti mismo. Quieres aprender a incluir nuevos alimentos en tu dieta con recetas sanas y muy sabrosas No es para ti si…
Quieres unos resultados rápidos y sin esfuerzo, para después volver a comer igual que antes.
Te interesa obtener unos resultados estéticos sin importar qué impacto pueda tener eso en tu salud y tu rendimiento.
Si quieres seguir pivotando entre dieta milagro-rebote eternamente, con el resultado que eso tiene sobre tu salud mental y la relación con la comida.
TESTIMONIOS
Esto es lo que piensan algunos de mis clientes
SESIONES
PACK “COMENZAMOS”
Entrevista y recopilación de datos
+
1a consulta inicial (1 h)
+
Plan de Alimentación personalizado
+
1 consulta de seguimiento (30 minutos) a los 15 días
+
Resolución de dudas por email y Whatsapp
+
Lista de la compra
PACK “VAMOS A POR ELLO”
Entrevista y recopilación de datos
+
1a consulta inicial (1 h)
+
Plan de Alimentación personalizado
+
4 consultas de seguimiento (30 minutos) cada 15 días
+
Resolución de dudas por email y Whatsapp
+
Lista de la compra
+
Pequeños cambios en el menú
Bonos de seguimiento
Preguntas frecuentes
1. ¿Todos los planes nutricionales están hechos a medida?
¡Sí! En ERTUN no tenemos planes estándar ni prefabricados. Sea cual sea el servicio que necesites, lo crearé desde cero basándome en tus necesidades y la entrevista previa. Cada cuerpo es único, por lo que tu plan de alimentación también lo será.
2. ¿Puedo trabajar contigo si soy vegano o vegetariano?
Por supuesto. Para mi es importante que tu alimentación te haga sentir cómodo y se adecue a tus valores. Por eso, crearé tu plan de alimentación con opciones veganas o vegetarianas con el que nos aseguremos de que están cubiertas todas tus necesidades nutricionales.
3. ¿Es necesario que me realice algún tipo de prueba (control de peso, porcentaje de grasa y masa muscular, pruebas de intolerancia, etc.?
Dependerá del caso. Si en tu primera visita sospechamos que existe algún problema subyacente, es posible que te pida que te realices alguna prueba, como un análisis de sangre o una prueba de intolerancia alimentaria. En cualquier caso, buscaremos la solución que mejor te convenga.
5. ¿Puede adaptarse el plan si hay alimentos que no me gustan?
¡Sí! Uno de los aspectos que considero fundamental para llevar una alimentación sana, es que sea sabrosa y te permita disfrutar comiendo. Por eso, en la primera entrevista pondremos de manifiesto todos aquellos alimentos que no te gusten, para no incluirlos en tu plan. En ocasiones creemos que un alimento no nos gusta porque no sabemos cómo sacarle partido en la cocina; si te apetece darles una segunda oportunidad, te ayudaré a crear recetas sabrosas con algunos de ellos.
6. ¿La visita se paga antes o después de realizar la sesión?
Las visitas deben abonarse, como mínimo, 48 horas antes de la sesión. En caso contrario, ésta quedará anulada.
7. ¿A través de qué plataformas realizaremos las visitas?
Realizaremos las visitas a través de Zoom o Skype.
