Recomposición corporal
Mejora tu estado físico y la composición de tu cuerpo mediante la pérdida de peso y el mantenimiento de masa muscular.
Un cuerpo sano es un cuerpo funcional
ALCANZA UN EQUILIBRO QUE TE PERMITA VIVIR A GUSTO EN TU CUERPO
Llevas años oyendo la importancia de alcanzar un determinado peso, que es por tu bien, pero déjame que te diga que la báscula no debe ser jamás el principal indicador de tu salud. Un cuerpo sano no es el más delgado, sino aquel que te permite vivir de forma cómoda y real, que es capaz de realizar las actividades del día a día sin morir en el intento.
De ahí nace el servicio de recomposición corporal. Te ayudaré no solo a reducir el porcentaje de grasa, sino a alcanzar y mantener tu masa muscular. Porque de nada sirve reducir peso si lo que estás perdiendo es fuerza. Y lo mejor de todo: lo haremos sin dietas estrictas, sin restricciones y sin sufrimiento. No queremos resultados rápidos y milagrosos que más adelante traigan consigo un efecto rebote, sino adquirir un hábito que puedas mantener en el tiempo.
EMPIEZA HOY A LLEVAR LA ALIMENTACIÓN QUE TE PERMITA TENER EL CUERPO QUE NECESITAS.
Seguramente estés ya cansado de dietas insostenibles que, al dejarlas, te hacen recuperar el mismo o incluso más peso que el que tenías cuando comenzaste. Si te has encontrado en esta situación de forma recurrente, es momento de que te replantees tu relación con la comida.
Quiero ayudarte a lograr un cuerpo en el que vivas de forma cómoda, pero desde una perspectiva de salud. Con el servicio de recomposición corporal aprenderás una nueva forma de alimentarte, corrigiendo malos hábitos e incorporando recetas sanas y muy ricas que te permitan disfrutar del proceso de alimentarte. Porque comer puede ser sano, rico y divertido.
¿Estás preparando para el cambio?
¿Cómo es el proceso?
Reserva tu sesión
Adquirido tu pack, contactaré contigo en un plazo de 24-48h para agendar tu sesión. Si tienes alguna
duda antes de contratarla, puedes contactarme por email previamente y abonar el servicio 48h antes de la fecha acordada. Una vez agendada la sesión, recibirás un formulario y un registro de hábitos dietéticos para conocer tu forma de alimentarte y tus preferencias
Primera consulta
La primera sesión tendrá una duración de una hora. Pondremos en común todas las respuestas de tu formulario y tendremos una entrevista dietética que nos servirá para conocernos mejor.
Con toda la información recogida, elaboraré tu historia clínica y un plan dietético totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades.
Obtén el material
En un plazo de 24-48h desde nuestra primera visita, recibirás todo el material. Obtendrás un plan basado en tus gustos y necesidades que incluirá alimentos, recetas, consejos y listas de la compra.
Tú decidirás cuando quieres comenzar con tu nuevo plan y, a partir de entonces, comenzará la cuenta atrás para alcanzar tus objetivos.
Seguimiento
Cada 15 días realizaremos una sesión de seguimiento de unos 30 minutos de duración. En ella revisaremos tu plan, veremos qué dificultades te has encontrado, cómo han ido los avances y buscaremos las mejores soluciones para ti.
Entre sesiones podrás contar conmigo a través de WhatsApp y email cuando me necesites.
Esto es para ti si…
Quieres adquirir unos hábitos de alimentación saludables y duraderos en el tiempo, que además te permitan disfrutar de la comida. Quieres mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos específicos, sin compararte con otros sino centrándote en ti mismo.
Quieres aprender a incluir nuevos alimentos en tu dieta con recetas sanas y muy sabrosas.
No es para ti si…
Quieres unos resultados rápidos y sin esfuerzo, para después volver a comer igual que antes.
Te interesa obtener unos resultados estéticos sin importar qué impacto pueda tener eso en tu salud y tu rendimiento.
Si quieres seguir pivotando entre dieta milagro-rebote eternamente, con el resultado que eso tiene sobre tu salud mental y la relación con la comida.
TESTIMONIOS
Esto es lo que piensan algunos de mis clientes
SESIONES
PACK “COMENZAMOS”
Entrevista y recopilación de datos
+
1a consulta inicial (1 h)
+
Plan de Alimentación personalizado
+
1 consulta de seguimiento (30 minutos) a los 15 días
+
Resolución de dudas por email y Whatsapp
+
Lista de la compra
PACK “VAMOS A POR ELLO”
Entrevista y recopilación de datos
+
1a consulta inicial (1 h)
+
Plan de Alimentación personalizado
+
4 consultas de seguimiento (30 minutos) cada 15 días
+
Resolución de dudas por email y Whatsapp
+
Lista de la compra
+
Pequeños cambios en el menú
Bonos de seguimiento
Preguntas frecuentes
1. ¿Todos los planes nutricionales están hechos a medida?
¡Sí! En ERTUN no tenemos planes estándar ni prefabricados. Sea cual sea el servicio que necesites, lo crearé desde cero basándome en tus necesidades y la entrevista previa. Cada cuerpo es único, por lo que tu plan de alimentación también lo será.
2. ¿Puedo trabajar contigo si soy vegano o vegetariano?
Por supuesto. Para mi es importante que tu alimentación te haga sentir cómodo y se adecue a tus valores. Por eso, crearé tu plan de alimentación con opciones veganas o vegetarianas con el que nos aseguremos de que están cubiertas todas tus necesidades nutricionales.
3. ¿Es necesario que me realice algún tipo de prueba (control de peso, porcentaje de grasa y masa muscular, pruebas de intolerancia, etc.?
Dependerá del caso. Si en tu primera visita sospechamos que existe algún problema subyacente, es posible que te pida que te realices alguna prueba, como un análisis de sangre o una prueba de intolerancia alimentaria. En cualquier caso, buscaremos la solución que mejor te convenga.
5. ¿Puede adaptarse el plan si hay alimentos que no me gustan?
¡Sí! Uno de los aspectos que considero fundamental para llevar una alimentación sana, es que sea sabrosa y te permita disfrutar comiendo. Por eso, en la primera entrevista pondremos de manifiesto todos aquellos alimentos que no te gusten, para no incluirlos en tu plan. En ocasiones creemos que un alimento no nos gusta porque no sabemos cómo sacarle partido en la cocina; si te apetece darles una segunda oportunidad, te ayudaré a crear recetas sabrosas con algunos de ellos.
6. ¿La visita se paga antes o después de realizar la sesión?
Las visitas deben abonarse, como mínimo, 48 horas antes de la sesión. En caso contrario, ésta quedará anulada.
7. ¿A través de qué plataformas realizaremos las visitas?
Realizaremos las visitas a través de Zoom o Skype.
